Psicóloga para burnout e esgotamento profissional
Burnout foi reconhecido pela Organização Mundial da Saúde como um fenômeno ligado ao trabalho, não um transtorno de personalidade. Não é fraqueza, e o problema não está em você "não aguentar o tranco".
Ele aparece em três frentes: exaustão que não passa com descanso, distanciamento cínico do trabalho e a convicção de que nada do que você entrega tem valor. Quem chega assim geralmente já tentou férias, mudou de setor e continuou igual.
Terapia aqui não é para você aguentar mais. É para entender o que sustenta esse esgotamento e o que dá para mudar, inclusive quando parte da resposta está no ambiente e não em você.
- Presencial em Balneário Camboriú
- Online para todo o Brasil
Sinais
Sinais de esgotamento
Acordar já cansada, mesmo tendo dormido
Pavor de domingo à noite e alívio desproporcional na sexta
Irritação com colegas e clientes que antes não te incomodavam
Sensação de que o seu trabalho não serve para nada
Dores de cabeça, tensão no pescoço, problemas digestivos sem causa clínica
Férias que aliviam por uma semana e depois voltam ao mesmo ponto
Reconhecer alguns desses sinais não fecha diagnóstico. Só indica que vale conversar com alguém. A avaliação acontece na sessão, com você.
O trabalho na prática
O que trabalhamos
Separar o que é seu do que é do ambiente
Nem tudo se resolve com autocuidado. Parte do esgotamento vem de carga e de gestão, e nomear isso já muda as decisões que você toma.
Limites que sobrevivem à segunda-feira
Não é decorar frases prontas para dizer não. É treinar situações concretas da sua rotina, começando pelas de menor custo.
Desmontar o perfeccionismo
Boa parte de quem chega com burnout tem uma régua interna que ninguém cobrou. Ela é trabalhável.
Recuperar o que ficou de fora
Burnout costuma vir junto com o abandono de tudo que não era trabalho. Retomar isso faz parte do tratamento, não é prêmio para depois.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre burnout
São quadros diferentes, embora possam aparecer juntos. O burnout está ligado especificamente ao contexto de trabalho, enquanto a depressão atravessa todas as áreas da vida. A avaliação inicial ajuda a distinguir, porque o plano de tratamento muda.
Não necessariamente, e essa é uma decisão que não me cabe tomar por você. O que a terapia faz é te dar clareza sobre o que é negociável no seu contexto e o que não é, para você decidir com informação em vez de decidir no esgotamento.
Afastamento pelo INSS é atribuição médica. O que posso emitir é declaração de comparecimento e, quando fizer sentido, um relatório psicológico que apoie a avaliação do médico do trabalho ou do psiquiatra.
Descanso sozinho já não está resolvendo
A primeira conversa é gratuita e dura cerca de 50 minutos. Dá para encaixar no horário de almoço.
Também atendo
Outras demandas
Psicóloga para ansiedade
Atendimento em Terapia Cognitivo-Comportamental para quem convive com preocupação constante, tensão no corpo e a sensação de estar sempre em alerta.
Ler maisPsicóloga para depressão
Acompanhamento para quem perdeu o interesse pelo que gostava, está sem energia ou carrega um peso que não passa com descanso.
Ler maisPsicóloga para ludopatia e dependência de apostas
Atendimento para quem perdeu o controle sobre jogos e apostas, e para famílias que convivem com isso de perto.
Ler maisTerapia para autoconhecimento
Um espaço para entender seus padrões, o que se repete nas suas escolhas e o que você quer para os próximos anos.
Ler maisPsicóloga para síndrome do pânico
Para quem já teve crises que chegam do nada, com coração disparado e medo de morrer, e passou a organizar a vida em torno de evitar a próxima.
Ler maisTerapia para autoestima e autocrítica
Para quem conquista as coisas e continua achando que não é suficiente, e trata a si mesma com uma dureza que jamais usaria com outra pessoa.
Ler maisTerapia para luto e perda
Acompanhamento para quem perdeu alguém e sente que o mundo seguiu antes da hora, ou que já deveria estar melhor a essa altura.
Ler mais