Psicóloga para depressão
Depressão não é tristeza passageira nem preguiça. É um quadro que rouba energia, interesse e a certeza de que vale a pena, inclusive a energia necessária para procurar ajuda.
Se você chegou até aqui, já fez uma parte difícil. A terapia entra para devolver movimento, um passo por vez, no ritmo que o seu momento permite.
- Presencial em Balneário Camboriú
- Online para todo o Brasil
Sinais
Sinais que costumam aparecer juntos
Desânimo na maior parte dos dias, por semanas seguidas
Perder o interesse pelo que antes dava prazer
Cansaço desproporcional ao esforço do dia
Dormir demais ou não conseguir dormir; apetite alterado para mais ou para menos
Culpa, autocrítica dura, sensação de ser um peso para os outros
Dificuldade de concentração e de tomar decisões simples
Reconhecer alguns desses sinais não fecha diagnóstico. Só indica que vale conversar com alguém. A avaliação acontece na sessão, com você.
O trabalho na prática
Como a TCC trabalha a depressão
Ativação comportamental
Retomar atividades antes de sentir vontade, porque na depressão a vontade costuma vir depois do movimento, não antes.
Trabalhar a autocrítica
A voz interna que te acusa não é a verdade sobre você. Aprendemos a reconhecê-la e a responder a ela.
Recuperar rotina e sono
Horário de dormir, alimentação e movimentação afetam diretamente o humor. Ajustamos o que for possível, sem cobrança irreal.
Prevenir recaída
Perto do fim do processo, mapeamos seus sinais de alerta e o que fazer quando eles voltarem a aparecer.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre depressão
Consegue. Justamente por isso o começo é devagar e as tarefas são pequenas. Não vou te pedir grandes mudanças de rotina numa fase em que levantar da cama já custa.
Não. Medicação é atribuição médica. O que eu faço é avaliar se o encaminhamento a um psiquiatra faz sentido no seu caso e, quando você já é acompanhada, trabalhar em conjunto com esse profissional.
Isso precisa ser dito na sessão. É sobre isso que a terapia serve, e não vou reagir com pânico nem julgamento. Se for risco imediato, ligue para o CVV no 188 (24h, gratuito) ou procure a emergência mais próxima antes de esperar a próxima sessão.
Você não precisa dar conta disso sozinha
A primeira conversa é gratuita. Se você só conseguir dizer que está mal, já é o suficiente para começarmos.
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