Psicóloga para ansiedade
Ansiedade não é frescura nem falta de fé. É um sistema de alarme que passou a disparar em situações que não oferecem perigo real, e que cobra caro do corpo enquanto isso.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, a gente não tenta convencer você de que "vai dar tudo certo". A gente examina como o alarme funciona no seu caso: o que o dispara, o que você faz logo depois e por que essa resposta acaba mantendo tudo no lugar.
- Presencial em Balneário Camboriú
- Online para todo o Brasil
Sinais
Como a ansiedade costuma aparecer
Pensamento acelerado que não desliga, principalmente na hora de dormir
Preocupação constante com coisas que ainda não aconteceram
Coração disparado, falta de ar, aperto no peito ou embrulho no estômago sem causa clínica
Evitar situações, conversas ou lugares para não sentir o desconforto
Cansaço que não passa com descanso, irritação com quem está por perto
Checar, confirmar e reler várias vezes antes de conseguir seguir em frente
Reconhecer alguns desses sinais não fecha diagnóstico. Só indica que vale conversar com alguém. A avaliação acontece na sessão, com você.
O trabalho na prática
O que fazemos na terapia
Mapear o ciclo
Identificamos a sequência entre situação, pensamento, sensação no corpo e reação. Quando o ciclo fica visível, ele perde parte da força.
Questionar o pensamento automático
Nem todo pensamento que aparece é verdade. Você aprende a testar as previsões catastróficas em vez de obedecê-las.
Reduzir a evitação, no seu ritmo
Evitar alivia na hora e piora depois. Voltamos gradualmente às situações evitadas, com estratégia e sem susto.
Recursos para a crise
Técnicas de regulação que funcionam no momento em que a ansiedade sobe, treinadas na sessão, não só explicadas.
Perguntas frequentes
Dúvidas sobre ansiedade
Não necessariamente. Quem prescreve é médico, não psicólogo. Em muitos casos a psicoterapia dá conta sozinha; em outros, a combinação funciona melhor. Se eu perceber que vale avaliar medicação, converso com você e indico um psiquiatra.
Varia. Muita gente relata algum alívio nas primeiras semanas, quando começa a entender o próprio funcionamento. A mudança consistente costuma aparecer ao longo de alguns meses de trabalho regular.
Não são a mesma coisa. Crise de ansiedade tem um gatilho identificável e sobe aos poucos; o ataque de pânico chega de repente, com sintomas físicos intensos e medo de morrer ou enlouquecer. A avaliação na primeira sessão ajuda a diferenciar.
Dá para viver com menos alarme ligado
A primeira conversa é gratuita. Você me conta como a ansiedade aparece no seu dia e eu explico como conduziria o seu caso.
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