Psicóloga online para ansiedade
Tem uma ironia cruel na ansiedade: às vezes o próprio deslocamento até o consultório é parte do que trava. Sair de casa, pegar trânsito, estacionar, esperar numa sala com outras pessoas: para quem está em crise, cada etapa dessas é um motivo a mais para adiar.
A sessão online remove essa barreira inteira. E tem um efeito colateral bom: você faz terapia no ambiente onde a ansiedade acontece de verdade, o que ajuda a trabalhar gatilhos reais em vez de lembrança deles.
Sinais
Como a ansiedade costuma aparecer
Pensamento acelerado que não desliga, principalmente na hora de dormir
Preocupação constante com coisas que ainda não aconteceram
Coração disparado, falta de ar, aperto no peito ou embrulho no estômago sem causa clínica
Evitar situações, conversas ou lugares para não sentir o desconforto
Cansaço que não passa com descanso, irritação com quem está por perto
Checar, confirmar e reler várias vezes antes de conseguir seguir em frente
O trabalho na prática
O que fazemos na terapia
- Mapear o ciclo
- Questionar o pensamento automático
- Reduzir a evitação, no seu ritmo
- Recursos para a crise
Cada uma dessas etapas está explicada em detalhe na página sobre ansiedade, com o que costuma aparecer em cada fase e o que muda ao longo do processo.
Ver o tratamento em detalhePerguntas frequentes
Dúvidas sobre tratar ansiedade online
Os estudos que compararam os dois formatos em Terapia Cognitivo-Comportamental encontram resultado equivalente para ansiedade. O que muda é a logística. Para quem evita sair de casa por causa do quadro, o online costuma ser inclusive o formato que viabiliza começar.
Celular ou computador com câmera e uma internet razoável. Fone de ouvido ajuda bastante, tanto pela qualidade do áudio quanto pela privacidade. Se a sua conexão cair no meio, a gente retoma. Isso acontece e não é problema.
Não necessariamente. Quem prescreve é médico, não psicólogo. Em muitos casos a psicoterapia dá conta sozinha; em outros, a combinação funciona melhor. Se eu perceber que vale avaliar medicação, converso com você e indico um psiquiatra.
Varia. Muita gente relata algum alívio nas primeiras semanas, quando começa a entender o próprio funcionamento. A mudança consistente costuma aparecer ao longo de alguns meses de trabalho regular.
Dá para viver com menos alarme ligado
A primeira conversa é gratuita. Você me conta como a ansiedade aparece no seu dia e eu explico como conduziria o seu caso.
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