Psicóloga online para depressão
Na depressão, tomar banho e sair de casa pode consumir a energia do dia inteiro. Exigir isso de alguém para chegar até a terapia é pedir justamente aquilo que o quadro tirou.
O atendimento online reduz a barreira ao mínimo: você precisa apenas ligar a câmera. Já atendi gente que fez as primeiras sessões da própria cama, e isso não é preguiça nem falta de comprometimento. É o começo possível naquele momento.
Sinais
Sinais que costumam aparecer juntos
Desânimo na maior parte dos dias, por semanas seguidas
Perder o interesse pelo que antes dava prazer
Cansaço desproporcional ao esforço do dia
Dormir demais ou não conseguir dormir; apetite alterado para mais ou para menos
Culpa, autocrítica dura, sensação de ser um peso para os outros
Dificuldade de concentração e de tomar decisões simples
O trabalho na prática
Como a TCC trabalha a depressão
- Ativação comportamental
- Trabalhar a autocrítica
- Recuperar rotina e sono
- Prevenir recaída
Cada uma dessas etapas está explicada em detalhe na página sobre depressão, com o que costuma aparecer em cada fase e o que muda ao longo do processo.
Ver o tratamento em detalhePerguntas frequentes
Dúvidas sobre tratar depressão online
Venha do jeito que estiver. Não tem exigência de aparência aqui e isso não é detalhe: transformar a sessão em mais uma cobrança seria trabalhar contra o tratamento.
Celular ou computador com câmera e uma internet razoável. Fone de ouvido ajuda bastante, tanto pela qualidade do áudio quanto pela privacidade. Se a sua conexão cair no meio, a gente retoma. Isso acontece e não é problema.
Consegue. Justamente por isso o começo é devagar e as tarefas são pequenas. Não vou te pedir grandes mudanças de rotina numa fase em que levantar da cama já custa.
Não. Medicação é atribuição médica. O que eu faço é avaliar se o encaminhamento a um psiquiatra faz sentido no seu caso e, quando você já é acompanhada, trabalhar em conjunto com esse profissional.
Você não precisa dar conta disso sozinha
A primeira conversa é gratuita. Se você só conseguir dizer que está mal, já é o suficiente para começarmos.
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